こころとからだのメモ– category –

このカテゴリでは、「健康とはこうあるべき」という話はしません。 正解を決めたり、不安をあおったり、何かを強く勧めたりする場所でもありません。 日々の仕事や生活の中で、こんな質問を受けることがあります。 ・これって体にいいんですか？・気をつけ...

以前は、疲れというと体に出るものだと思っていました。サッカーをした後は筋肉痛。ドライブの後は肩や腰周りの重さ夜深く遊んんだ時は、寝不足 エピソードがあり、そのエピソード通りに体に現れていたと感じます。 実際、長続きする体の不調はほとんどあ...

最近、「休むって何だろう」と考えることがあります。 北海道では、サッカーや講習会。東京では、ほとんどが講習会。医療機関の勤務時は毎日、エナジードリンクを飲んでいました。青森に戻ると、妻と買い物に出かけたり、温泉に行ったり、あるいは部屋で過...

水分は大事。そう言われることは多いけれど、「じゃあ、どれくらい？」と考えると、少し曖昧になります。 喉が渇いたら飲めばいいのか。それとも、意識して摂ったほうがいいのか。そもそも、足りているかどうかはどうやってわかるのでしょうか。 一般的に...

健康って何だろう？ いい言葉だと思います。でも、ふと立ち止まって考えると、よくわからなくなることがあります。 健康でいることが大切。健康を保ちましょう。そんな言葉は、日常の中にたくさんあります。 では、健康って何でしょうか。 WHOの定義では、...

検査を受けて、「大きな異常はありません」と言われた。 少し安心したけれど、痛みはまだ残っている。 そんなとき、「じゃあ、私は何をすればいいんだろう」と立ち止まってしまう方はとても多いと思います。 まず大切なのは、異常なし＝何も起きていないで...

病院でレントゲンを撮って、「骨には問題ありません」「年齢相応ですね」と言われたことはありませんか。 それを聞いて、少し安心した反面、 「でも、痛いのは事実なのに」「じゃあ、この痛みは何なんだろう」 そんなモヤモヤが残った方もいるかもしれませ...

― まずは、知ることから ― 体のどこかが痛むと、不安になりますよね。 このまま治らなかったらどうしよう 何か悪い病気じゃないか 早くこの痛みを消したい そう思うのは、とても自然なことです。 実は、痛みは単なる「悪者」ではありません。 私たちの体が...

痛みを相談したときに、「年齢のせいですね」と言われた経験はありませんか。 どこか突き放されたような気持ちになったり、もう仕方ないのかな、と少し諦めの気持ちが出てきたり。 そんな感覚を持つ方は、決して少なくありません。 確かに、年齢を重ねるこ...

高校生の頃、サッカーをしている時だけ、瞬きをする回数が多いことを仲間から指摘されたことがあります。 不思議なことに、授業中や日常生活では、そう言われたことはありませんでした。 「緊張しているんじゃない？」そう聞かれたとき、私は「コンタクト...