こころとカラダの気づき– category –

以前は、疲れというと体に出るものだと思っていました。サッカーをした後は筋肉痛。ドライブの後は肩や腰周りの重さ夜深く遊んんだ時は、寝不足 エピソードがあり、そのエピソード通りに体に現れていたと感じます。 実際、長続きする体の不調はほとんどあ...

最近、「休むって何だろう」と考えることがあります。 北海道では、サッカーや講習会。東京では、ほとんどが講習会。医療機関の勤務時は毎日、エナジードリンクを飲んでいました。青森に戻ると、妻と買い物に出かけたり、温泉に行ったり、あるいは部屋で過...

水分は大事。そう言われることは多いけれど、「じゃあ、どれくらい？」と考えると、少し曖昧になります。 喉が渇いたら飲めばいいのか。それとも、意識して摂ったほうがいいのか。そもそも、足りているかどうかはどうやってわかるのでしょうか。 一般的に...

健康って何だろう？ いい言葉だと思います。でも、ふと立ち止まって考えると、よくわからなくなることがあります。 健康でいることが大切。健康を保ちましょう。そんな言葉は、日常の中にたくさんあります。 では、健康って何でしょうか。 WHOの定義では、...

高校生の頃、サッカーをしている時だけ、瞬きをする回数が多いことを仲間から指摘されたことがあります。 不思議なことに、授業中や日常生活では、そう言われたことはありませんでした。 「緊張しているんじゃない？」そう聞かれたとき、私は「コンタクト...